最近よく“デトックスティー”って聞くけど、実際にどんな効果があるのか気になっています。
あおい
ぱな
私も興味があって飲み始めたんですけど、体が軽くなった気がして続けていますよ。どんなお茶がいいのか、一緒に見てみましょう！
「なんだか体が重い」「むくみや疲れが取れにくい」
そんなときに取り入れやすいのが、デトックス効果を期待できるお茶です。
今回は、初心者にもおすすめのデトックスティーの種類とその効果をご紹介します！
デトックス効果が期待できるお茶3選
① ルイボスティー
- 抗酸化作用が高く、体の内側から巡りをサポート
- ノンカフェインなので、寝る前にも飲みやすい
- 美容やアンチエイジングにも人気
② ハトムギ茶
- 体の中の余分な水分を排出する効果が期待できる
- むくみや肌荒れが気になるときにおすすめ
- 香ばしい味わいで、日常のお茶代わりにぴったり
③ どくだみ茶
- デトックスティーの代表格
- 体内の老廃物を外に出す働きがあり、肌トラブル対策にも◎
- 独特の風味が苦手な方は、ブレンドティーから始めると飲みやすい
デトックスティーを楽しむコツ
- 毎日コツコツ飲み続けることが大切
- 飲むタイミングは朝や食事中がおすすめ
- 水分補給がメインなので、無理せず自分に合った量でOK
続けやすさを重視して、自分好みのお茶を見つけることが成功の秘訣です。
デトックスティーで“体の中から整える”習慣を
デトックスティーは、特別な努力なしで日常に自然と取り入れられるセルフケアです。
体にやさしいお茶を味方に、無理なく、気持ちよく体調を整えていきましょう。
「まずは一杯から」
そんな気軽な気持ちで、デトックス習慣をスタートしてみてくださいね！
