朝ってバタバタして、つい朝ごはんを適当に済ませちゃうんですよね。できれば材料も少なくて、すぐ作れるものがいいなあ…
あおい
ぱな
わかります。実は、材料3つ以内で作れる朝ごはんって意外とたくさんあるんですよ！忙しい朝でも無理なく続けられます。
忙しい毎日だからこそ、
「簡単」「材料少なめ」「すぐできる」朝ごはんを味方にしたいですよね。
今回は、材料3つ以内でできる簡単朝ごはんアイデアをご紹介します！
材料少なめ！朝ごはん簡単レシピ5選
バナナヨーグルト
【材料】バナナ・ヨーグルト
- バナナをカットしてヨーグルトをかけるだけ！
- 朝でもサッと食べられて、腹持ちも◎
チーズトースト
【材料】食パン・チーズ
- 食パンにチーズをのせてトースターで焼くだけ。
- 忙しい朝でもしっかりエネルギーチャージ。
たまごかけご飯
【材料】ご飯・卵・醤油
- 炊きたてご飯に卵を割り入れ、醤油をたらして混ぜるだけ。
- シンプルだけど栄養バランスもばっちり。
おにぎり
【材料】ご飯・塩・好みの具材
- 塩むすびだけでも立派な朝ごはん！
- 前日の夜に準備しておけば、朝は手間なし。
フルーツ＋ナッツ
【材料】季節のフルーツ・ナッツ
- フルーツをカットしてナッツを添えるだけ。
- ビタミンもミネラルも手軽に摂れます。
簡単朝ごはんで「続けられる朝活」へ
朝ごはんは、
「しっかり作ること」よりも「続けられること」が大切です。
材料少なめ、手間少なめ、でも体にやさしい。
そんな朝ごはんを取り入れれば、忙しい毎日にも自然とリズムが生まれます。
まずは、
「明日これならできそう！」と思うレシピから、ぜひ試してみてくださいね。
