朝ってとにかくバタバタで、おかずなんて作ってる余裕がないんです。
あおい
ぱな
それなら、5分以内で作れる時短おかずを知っておくと便利ですよ。手抜きに見えずに満足感もあります！
「朝ごはんをちゃんと食べたいけど、時間がない…」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが、時短でできるおかずのストックです。
今回は、調理5分以内でできる朝ごはんのおかずアイデア5選をご紹介します！
5分でOK！朝の時短おかず5選
目玉焼き＋ベーコン
- フライパン1枚で一緒に焼くだけ。
- 洗い物も少なく、食べごたえあり！
納豆＋キムチ
- 納豆にキムチを加えて混ぜるだけ。
- 発酵食品同士で、腸にもやさしい朝ごはん。
冷凍野菜の味噌汁
- 冷凍のカット野菜を使えば包丁いらず。
- お湯と味噌を注ぐだけで栄養満点。
おにぎり＋焼き海苔
- ご飯に塩を混ぜて握り、焼き海苔を巻くだけ。
- 前日にご飯を炊いておけばすぐできる！
ウインナー炒め
フライパンで1〜2分焼くだけで香ばしく仕上がる。
冷凍しておけば朝の調理もラクラク。
「手間を減らす工夫」が毎朝の味方になる
朝のおかずは、
「がんばって作る」より「続けられる仕組み」が大切です。
- 材料は少なめに
- 加熱時間は短く
- 前日や冷凍の活用も◎
ちょっとした工夫で、朝の余裕と栄養バランスがぐっと変わります。
明日からぜひ、取り入れてみてくださいね！
