最近、デトックスにいい飲み物が気になってるんです。でも、自分で作るのって難しそうで…
あおい
ぱな
意外とシンプルな材料でできるんですよ。手軽に始められるレシピをご紹介しますね！
食べ過ぎや運動不足でなんとなく体が重い。
そんなときに試してみたいのが、デトックス効果を意識した飲み物です。
今回は、初心者でも簡単にできるデトックス飲み物の作り方をやさしくご紹介します！
簡単！デトックス飲み物のレシピ3選
① レモンウォーター
【材料】
- 水 500ml
- レモン 1/2個（スライス）
【作り方】
- レモンをよく洗い、薄くスライスする。
- 水にレモンを入れて軽く混ぜるだけ！
【ポイント】
- 朝起きた直後に飲むと、代謝アップ＆体内リセットに効果的。
② きゅうり＆ミントウォーター
【材料】
- 水 500ml
- きゅうり 5枚（薄切り）
- ミントの葉 数枚
【作り方】
- きゅうりとミントを水に入れて、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
- 軽くかき混ぜてできあがり。
【ポイント】
- むくみ対策やリフレッシュ効果が期待できます！
③ ジンジャーハニーティー
【材料】
- お湯 200ml
- 生姜スライス 数枚
- はちみつ 小さじ1
【作り方】
- お湯に生姜スライスを入れて3分蒸らす。
- はちみつを加えてよく混ぜる。
【ポイント】
- 体を温めて代謝を促進。寒い季節にもぴったりです。
デトックス飲み物は“続けやすさ”がカギ
デトックスは、特別なことをしなくても、
毎日の小さな習慣の積み重ねで実感できるものです。
今回ご紹介した飲み物は、どれも材料がシンプルで作り方も簡単。
気分や季節に合わせて、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。
「今日は何を飲もうかな」
そんなふうに楽しみながら、体の中からすっきりしていきましょう！
