たいしたことじゃないのに、ついイライラしてしまって自己嫌悪です…
あおい
ぱな
私も以前はそうでした。でも、暮らしを少しずつシンプルにしたら、不思議と心にも余裕ができたんです。
現代は便利で豊かだけど、そのぶん情報やモノがあふれ、心が疲れやすい環境でもあります。
そんな中で注目されているのが、ストレスを溜めにくい「シンプルライフ」。
今回は、無理なく取り入れられる“ストレスを減らす工夫”をお届けします。
目次
シンプルライフでストレスを減らす3つの工夫
「やらないことリスト」をつくる
やるべきことばかりに囲まれていると、心が窮屈になります。
そこで、あえて「やらなくてもいいこと」をリストアップ。
「毎日掃除はしない」「SNSは朝だけ」など、減らす選択でラクになることも多いです。
1日の中に“空白時間”をつくる
予定がぎゅうぎゅうだと、それだけで疲れてしまいます。
15分でもいいので、「何もしない時間」を意識的につくると、気持ちが整いやすくなります。
モノの定位置を決めて散らかりを防ぐ
探し物は思っている以上にストレスのもと。
「よく使う物だけ」「取り出しやすく戻しやすく」を意識するだけで、片付けの手間もイライラも激減します。
シンプルは“余白”を生む暮らし方
ストレスをゼロにすることは難しくても、暮らしを整えることで“減らす”ことはできます。
やらない選択をする、空白をつくる、モノをしぼる――
それだけで、日々の気持ちは軽やかになります。
「ちょっと整えてみようかな」と思った瞬間が、変化の第一歩。
無理せず、自分のペースでシンプルライフを楽しんでいきましょう。
